Inhalt und Absicht der Stressmanagement-Trainings:

Die folgenden Trainings beabsichtigen die Entwicklung, Förderung und Implementierung alltagstauglicher Stressbewältigungskompetenzen und basieren auf dem Stressimpfungstraining (SIT) von Donald Meichenbaum.

Stressimpfungstraining dient dazu, Ihnen präventive Strategien zur Stressreduktion sowie Stressbewältigung in aktuellen und künftigen Situationen zu vermitteln.

Das kognitiv-verhaltenstherapeutische Vorgehen fokussiert die Erarbeitung und das situative Trainieren förderlicher Kognitionen in der Wahrnehmung, Beurteilung und Bewältigung von stressauslösenden Faktoren durch bestimmte bewusste Handlungsweisen.

Diese praxisorientierten Trainingsmaßnahmen gliedern sich in Informationsphase, Beobachtungsphase, Lern- und Übungsphase und schließlich die Anwendungsphase als Vorbereitung auf den Alltag.

Ergänzend zum klassischen Stressimpfungstraining beschränken sich diese Trainings nicht auf die Vorauswahl einer Entspannungstechnik, sondern überlassen Ihnen selbst, welches Entspannungsverfahren für Sie individuell geeignet ist.

Durch den Einbau von „Schnupper-Einheiten“ können Sie eine eigene Auswahl treffen.

Zusätzlich werden noch weitere Themen wie Zeitmanagement sowie Kommunikation integriert.

Diese Maßnahmen sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention des Spitzenverbandes der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert! Dies bedeutet, dass Ihnen ein Teil der Gebühren durch ihre jeweilige Krankenkasse erstattet werden kann sowie ggf. Bonuspunkte gesammelt werden können. 

Aufgrund der zum Teil sehr unterschiedlichen Handhabungen informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse nach der jeweils aktuellen Satzung im Hinblick auf die Förderung von Präventionsmaßnahmen.

Stresskompetenz-Trainings:

1. "Stress lass nach!" Modernes Stressmanagement für den Alltag

• Kompakt-Präventionstraining (2 Tage) - zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V 
  • Das Kompakt-Trainingskonzept gliedert sich in 2x4 Trainingseinheiten je 90 Minuten und ist z.B. für Inhouse-Trainings und für Berufstätige oder andere Zielgruppen gedacht, die komprimiert in kurzer Zeit etwas für sich in Bewegung setzen wollen und nicht regelmäßig eine mehrwöchige Trainingsteilnahme gewährleisten können.

Firmen- und Gruppentrainings: auf Anfrage

 2. "Runterschalten!" Zeitgemäße Stressbewältigung für die allmähliche Alltagsintegration

• 4x2-Präventionstraining - zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V
  • Das 4x2-Trainingskonzept gliedert sich in 4 Termine mit jeweils 2 Trainingseinheiten je 90 Minuten und ist z.B. für Zielgruppen konzipiert, die entweder an zwei aufeinander folgenden Wochen an jeweils zwei Abenden oder in vier aufeinander folgenden Wochen an jeweils einem Abend regelmäßig eine Trainingsteilnahme gewährleisten können und das Erlernte lieber sukzessiver in ihren Alltag integrieren möchten.

 Firmen- und Gruppentrainings: auf Anfrage