Im Folgenden beispielhalber einige bewährte Trainingstechniken, die sich neben weiteren in meinem Repertoire im Hinblick auf Ihre Persönlichkeit, Ihre Bedarfe und Ihre Möglichkeiten im „normalen“ Alltag natürlich individuell arrangieren lassen.

1. Stressbewältigung:

• Stressimpfungstraining
• Selbstmanagement- und Verhaltenstraining durch z.B.:
  • Systematische Deautomatisierung
  • kognitive Umstrukturierung
  • Rational-Emotives Verhaltenstraining (REVT)
  • Entkatastrophisierung
  • Gedankenstopptechnik
  • Problemlösetraining

2. Entspannungsverfahren:

• Progressive Muskelentspannung (PMR/ PME) nach Edmund Jacobson
• Autogenes Training (AT) nach Johannes Heinrich Schultz
• Atem-Techniken und -Meditationen  
• Körperreisen und Body-Scans